O Boxe Inglês

Boxe é uma arte de ataque e defesa pelo uso dos punhos, que é modernamente chamado de Pugilismo.  A palavra Boxe vem do verbo Inglês "to box" que significa "bater", ou "bater com os punhos", dito a 1000 a 1850 anos d.c. na Inglaterra e nos USA de 1850 a 1920. E difundido pelo resto do mundo a partir de 1920, aproximadamente. Atualmente, seu significado popular é "luta com os punhos", nos clubes e academias de práticas esportivas.   Existem, ou ao menos existiram, muitos estilos de pugilismo, mas, o estilo mais utilizado e, principalmente, no Brasil é o inglês.

Os benefícios do boxe para a saúde e para o corpo.
Ele melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e proporciona uma higiene mental. Emagrece e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e de liberar o estresse.

Diferença de resultados entre homens e mulheres.

O resultado depende do empenho e objetivo de cada aluno. Toda atividade física está interligada à disciplina e dedicação. Por este motivo, é uma particularidade de cada um.

O número de mulheres e o que elas buscam nessa modalidade.

O número de mulheres é cada vez maior. Elas buscam principalmente condicionamento físico e embelezamento. É uma atividade que torneia bastante o corpo e ensina boas técnicas de defesa pessoal.

As aulas para homens e mulheres.

O que modifica é o objetivo de cada aluno. Procura-se sempre respeitar o limite e interesse individual.

Pessoas que podem praticar.

O Boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração a intensidade do treino. Alguns exames iniciais são importantes como avaliação física e avaliação médica.

Quantas calorias é possível perder em uma aula.

Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias. 10 minutos de corda é equivalente a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto, desgasta menos o joelho. O boxe exige maior disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o estresse.

Como é o trabalho com os alunos e quais os músculos mais beneficiados.

O primeiro passo é aprender o jogo de perna, para depois começar em sacos e em manoplas. Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, bumbum e trapézio.

Do que o aluno precisa para lutar.

Luvas, bandagens principalmente para proteção dos punhos e também das articulações das mãos e protetor bucal. 

O que é boxe recreativo.

É uma aula de condicionamento físico, que visa o desenvolvimento através de movimentos rápidos e específicos. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, agilidade, força, reflexo, flexibilidade e autoconfiança, além de reduzir o estresse.

Diminuindo o risco de lesões.